LA LISTA DELLA SPESA

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È importantissimo quello che mettiamo nel carrello e da oggi cambierai abitudini sostituendo ed eliminando alcuni alimenti con altri, deve essere tutto di prima qualità, probabilmente ti costerà un po' di più ma risparmierai in medicine e visite specialistiche oggi e in futuro

LA LISTA DELLA SPESA

-Uova, pollo, tacchino, carne di maiale, di agnello, pesce fresco, crostacei, tutto di prima qualità, di libero pascolo e privo di antibiotici e maltrattamenti 

-Verdure a foglia verde scuro: rughetta, spinaci, lattuga romana, kale ma anche broccoli, verza, cavolini bruxelles, olive

-Formaggi di pecora, capra, bufala

-Olio Evo, olio di cocco, burro ghee, olio avocado, olio rosmarino, MCT oil

-Farina cocco, farina mandorle pelate

-Banane semi verdi, papaya verde, mango verde, more, mirtilli, lamponi

-Pistacchi, noci, mandorle pelate, fichi secchi, datteri

-Caffe, cacao amaro, curcuma, cannella, zenzero, cardamomo

-Latte di cocco puro, latte di capra, yougurt di cocco, yougurt di capra e pecora

-Funghi setas, champiñon, porcini

-Patata dolce(camote), pasta e riso di Konjac

-Parmiggiano reggiano doc, pecorino, gorgonzola

-Vino rosso doc (moderatamente)

-Proteina di hemp/canapa

-Pane solo di massa madre con una lievitazione di minimo 72 ore , conservalo tagliato a fette e congelato, per poi scongelare (nella fase 3)

Quando vai a fare la spesa stai attenta agli INGREDIENTI specifici scritti piccolissimi sul retro delle etichette perché spesso prodotti spacciati per sani contengono ingredienti illeggibili da evitare assolutamente tra cui ad esempio il glutammato monosodico, la maltodextrina etc etc 

I cibi processati o trasformati dovrebbero essere drasticamente limitati all'interno di un regime alimentare sano ed equilibrato volto al benessere psicofisico. E' stato ampiamente dimostrato da evidenti ricerche in campo medico sanitario, quanto il consumo di alimenti o ingredienti che hanno subito trasformazioni parziali o per gran parte della materia prima sia dannoso per la salute e comporti un incremento sostanziale di malattie a carico del sistema cardiocircolatorio , neurologico e oncologico.

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DISCLAIMER: Tutte le informazioni ed i contenuti riportati su questo blog oggivoltopagina.com sono esclusivamente a carattere informativo e non possono per nessun motivo sostituire il parere di un medico e di altri operatori sanitari. Le informazioni e i prodotti non possono inoltre essere usati per formulare diagnosi e/o come cure e/o automedicazione. Le patologie ed alcuni stati fisiologici richiedono l’intervento diretto di un professionista medico. È necessario dunque il parere del medico prima di intraprendere cambiamenti sostanziali nelle quotidiane abitudini alimentari.