Come ben sappiamo da anni ormai, purtroppo non si riesce a soddisfare il fabbisogno giornaliero dei micronutrienti, vitamine e minerali, solo con il cibo, a causa del deterioramento degli alimenti rispetto a 40/50 anni fa, dovuto a pesticidi, impoverimento del suolo della terra, alimenti processati etc
Per questo si raccomanda assolutamente, sempre dietro consiglio medico, integrare tali micronutrienti nello stile di alimentazione quotidiano, specialmente superati gli anta
Prima di iniziare ad assumere supplementi ti raccomando leggere attentamente tutte le informazioni condivise in questo sito web, in modo da poter poi iniziare il protocollo lectins-free (alimentazione+supplementi)suggerito in questo blog.
Questo e' un programma adatto a tutti a prescindere, adatto coloro che hanno disturbi di qualsiasi tipo, patologie sia croniche che autoimmuni, obesita, sovrappeso,etc, in quanto non si tratta di una dieta ma di abitudini alimentari sperimentate su decine di migliaia di persone con patologie diverse accomunati dalla stessa causa, un intestino permeabile, scatenato da una alimentazione non corretta e da antinutrienti, quali le lectine. Pur non avendo attualmente nessun sintomo, questo protocollo si consiglia anche per PREVENZIONE.
I supplementi che si consigliano nel programma in 3 fasi, sempre dietro approvazione di uno specialista di vostra fiducia, e di cui il nostro organismo ha bisogno e il cui apporto al giorno d'oggi non é sufficiente solo con l'alimentazione, a causa dell'impoverimento del sottosuolo terrestre, dei pesticidi e quant'altro, sono i seguenti.
Ogni vitamina svolge una funzione specifica all’interno del nostro corpo. In generale, il beneficio del consumo di vitamine è fortemente associato al corretto funzionamento del nostro sistema nervoso, all’elaborazione dei grassi nel corpo, al rafforzamento del sistema immunitario e all’assorbimento dei minerali. Le vitamine sono presenti praticamente in tutte le funzioni svolte dal nostro organismo. Dalle reazioni metaboliche alla formazione di vari tipi di tessuti, muscoli e ossa, le vitamine svolgono un ruolo essenziale.
Sangue, pelle, muscoli, denti, ossa e nervi hanno bisogno di vitamine per presentare modelli sani. Le conseguenze di una carenza vitaminica possono essere devastanti e in determinate occasioni, a seconda della vitamina carente, potrebbero mettere seriamente a rischio la nostra vita. Per questo motivo è estremamente importante che, quando prepariamo la nostra dieta, teniamo presente di includere adeguatamente l'intero corredo di vitamine essenziali per il nostro organismo, senza trascurare nessuna.
I micronutrienti sono composti essenziali per il corretto funzionamento del corpo umano, e comprendono vitamine e minerali. A differenza dei macronutrienti (carboidrati, proteine e grassi), che forniscono energia, i micronutrienti sono necessari e svolgono funzioni vitali per il mantenimento della salute fisica e mentale.
LISTA SUPPLEMENTI SUGGERITI dal Dr Gundry ( guarda questo video del Dr Gundry ,puoi tradurre con i sottotitoli in italiano,10 BEST supplements for Every Budget | Dr. Steven Gundry - YouTube ), e dai migliori specialisti del settore:
- Ormone / Vit D3 colecalciferol 1000 UI, assumere da 2 a 5 gocce = 2000/5000 UI giornaliere, queste del link sono diluite in olio di oliva o olio di cocco, vanno assunte senza interruzioni ( in caso di malattie autoimmuni si raccomanda assumere un minimo di 10.000 UI giornaliere ) Fatevi una prova del sangue per corroborare i vostri livelli.La vitamina D3 è fondamentale per rafforzare il sistema immunologico e l' intestino ed inoktre contribuisce alla produzione del glutatione, antiossidante per eccellenza
- Vit K2 MK7 Menaquinone, il prodotto del link e' in gocce , 5 gocce a cena sono sufficienti per una dose di 100 mcg giornalieri
- Il Magnesio elementare fabbisogno giornaliero 377 mg giorno (2000 mg di Threonato o Bisglicinato corrispondono a meta' fabbisogno giornaliero circa ) A pranzo o cena ( lontano dalla Vit D3)
- Omega 3 di Krill con Astaxantina 2000 mg giorno ( 1 a pranzo 1 a cena da 1000 mg)
- Resveratrol 1000 mg (1 a pranzo)
- Vit B 12 Methilcobalamina oppure Vit B12 Methilcobalamina gocce sublinguale (Attenzione, i prodotti in vendita in Italia generalmente non superano i 1000 mcg, la dose giornaliera consigliata dal Dr Gundry e' di 5000 mcg a colazione)
- Zinco un massimo di 50 mg ( a colazione o prima di andare a dormire, 3 mesi si uno no)
- Selenio 100 mcg (a cena, 3 mesi si uno no)
- Vit. C come Ascorbato di sodio, la forma meno aggressiva per lo stomaco, 3 grammi al giorno di cui 1,5 gr a pranzo ( lontano dalla B12) e 1,5 grammi a cena
- MCT OIL triglicéridi catena media ( nei frullati e nel caffe con ghee)
- Bacillus Coagulans, S. Boulardii e L Rhamnosus ( Probiotici) (prima di colazione, alternali a cicli )
- Acido folico metilfolato 1000 mcg. In più della metà della popolazione mondiale l' MTHFMR ha subito una o più mutazioni che limitano la capacità di produrre la forma attiva della vit B12 e dell' acido folico
OLIO DI MAGNESIO SPRY , per risolvere ( insieme all'assunzione per bocca di Vitamina K2 mk7,120 mcg la sera, e al Magnesio in capsule ) tutti i miei problemi muscolari tra cui dolorosissimi crampi notturni , ma e' utile anche in caso di dolori articolari , sempre associato a una alimentazione priva di lectine ovviamente
Ti lascio un paio di link per provarlo
1) MAGNESIO SPRAY
2) MAGNESIO SPRAY
Etrambi di grado farmaceutico quindi ottimi
Seguire queste indicazioni insieme alla alimentazione in 3 fasi del programma che condivido in queste pagine ha rimesso in piedi migliaia di pazienti, puoi averne la conferma cercando i podcast e le interviste del dr Gundry oppure leggendo il suo ultimo testo THE PLANT PARADOX ( in inglese ) o in ITALIANO ( Il paradosso dei vegetali/La verdura fa male?!)
Ti ricordo che tutte le informazioni che trovi su questa pagina sono assolutamente gratis ma se sei interessato/a ad avere una consulenza via Whatsapp con me, le ricette del programma per la FASE 2 CLICCA QUI
Quale è la dose giusta giornaliera della vitamina C e quale è la miglior forma da assumere?
Iniziamo col dire che la vitamina C non è tossica ( va moderata solo in casi di malattie particolari quali il favismo ad esempio o malattie gravi renali) e che la dose giusta non è la stessa per tutti! Come dicevo la miglior forma è l'ascorbato di sodio più gentile con lo stomaco dell' acido ascorbico e molto piu´biodisponibile. Per capire quale sia la tua dose giusta si raccomanda iniziare con 2 grammi assunti durante la giornata ed aumentare poco a poco la dose, nel caso compaia diarrea quello è il segnale che ti fa capire che devi assumerne al di sotto di quella dose e comunque non superarla. C'è chi si ferma a 3 grammi al giorno e c'è chi arriva fino a 8/10 grammi giornalieri senza nessuna controindicazione ( la diarrea potrebbe essere l' unica controindicazione che ti fa capire che la tua dose deve stare al di sotto di quella assunta). Si consiglia suddividere la deose giornaliera in tre volte durante il trascorso del giorno in modo che l'organismo possa assorbirla totalmente
In caso di DIABETE 2 si raccomanda il CROMO
Questo nutriente è fondamentale per migliorare il metabolismo dello zucchero nel corpo, essendo essenziale per coloro che soffrono di disturbi metabolici e glicemici.
Si raccomanda in caso sussistano queste condizioni:
✅Diabete di tipo 2
✅ Resistenza all'insulina
✅Sindrome metabolica
✅ Obesità
✅Ansia per il consumo di zuccheri
✅Colesterolo alto
Integrando il cromo, vedrai miglioramenti eccezionali nel controllo dello zucchero nel sangue e nella riduzione dell'appetito.
Osserverai una notevole regolazione dei livelli di glucosio, un miglioramento della composizione corporea e un controllo del desiderio di zucchero.
Incorporando questo minerale, potrai apprezzare l'impegno della nutrizione ortomolecolare verso metodi all'avanguardia e trattamenti innovativi.
Numerosi studi hanno sostenuto che il cromo polinicotinato può migliorare significativamente la sensibilità all’insulina e ridurre il rischio di malattie cardiovascolari.
Con il Cromo Polinicotinato potrai avere il supporto di cui hai bisogno per combattere gli squilibri metabolici e vivere una vita più sana.
CONSULTA SEMPRE IL TUO MEDICO O SPECIALISTA PRIMA DI ASSUMERE QUALSIASI PRODOTTO
NOTA BENE
Devi fare attenzione agli ingredienti e dosaggi, non ci devono essere adittivi, glutine o oli vegetali
INIZIA QUI
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